压力大,情绪比较差,导致内分泌失调,长了很多的小痘痘,不知道内分泌失调长痘痘怎么调理呢?
罗丹 皮肤科医生
惠州广肤皮肤病专科
内分泌失调长痘除了每天坚持清洗外,还可以通过饮食来调理,多吃富含钙和维生素B的食物,富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡。
2024-04-10
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